¿Por qué se cortan?

feet-349687_1280

Últimamente, ha habido un cierto efecto contagio en el centro en el que trabajo con las autolesiones, lo que me ha llevado a informarme más sobre el tema.

Las autolesiones más frecuentes son en forma de cortes o arañazos en la piel, normalmente, de los brazos y de las piernas. Si bien es cierto, que es un comportamiento bastante inquietante para las familias o para el profesorado, en la mayoría de los casos se realiza “por probar” qué se siente y no suele estar ligado a una intención de quitarse la vida.

Leer más “¿Por qué se cortan?”

Anuncios

Fatiga emocional

quemarse

Las personas que realizamos una profesión social o que tratamos con problemas tenemos una mayor propensión a quemarnos o agotarnos (los anglosajones lo denominan burnout emotional exhaustion). El cansancio mental y el estrés llegan a provocar síntomas físicos de ansiedad, falta de energía, irritabilidad…

Leer más “Fatiga emocional”

Mitos y realidades sobre el TDAH

mitos_verdades_TDAH

El TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un trastorno del que se habla cada vez más pero sobre el que hay mucha desinformación.

Por este motivo, cuando las familias reciben este diagnóstico tienen que enfrentarse a sus propias dudas (las que genera un diagnóstico) y a los numerosos prejuicios que existen sobre el trastorno. En mi experiencia profesional, esta incertidumbre no ayuda sino que, más bien, entorpece el tratamiento del problema y hace que las soluciones lleguen mucho más tarde de lo que sería deseable.

Teniendo en cuenta que éste es un artículo de divulgación y no un artículo con rigor científico, voy a intentar esclarecer las falsas creencias que escucho más frecuentemente en mi ejercicio profesional, con respecto al TDAH:

Leer más “Mitos y realidades sobre el TDAH”

Dejamos la primaria, ¿y ahora qué?

transicion ESO.jpg

El alumnado de 6º de Primaria, cuando está a punto de pasar a la ESO, suele encontrarse con muchas dudas y miedos, sobre todo, cuando han de cambiar de centro. ¡Siempre circulan rumores de cosas terribles que han pasado en el instituto!

Por este motivo, es muy importante organizar una visita al centro al que van a acudir para que puedan ver las instalaciones y lo que van a poder aprender a partir del curso que viene. También, es habitual explicarles los cambios de horario, las materias nuevas o que va a haber mucho más profesorado.

Sin embargo, pocas veces se trabajan los miedos o ideas irracionales que tienen los chic@s porque usualmente ni los verbalizan.

Leer más “Dejamos la primaria, ¿y ahora qué?”

Lo perfecto es enemigo de lo bueno

perfeccionismo

Tod@s hemos tenido algún alumn@ que nunca tiene tiempo suficiente para revisar y mejorar un examen. ¡Siempre es el últim@ en entregar! O un alumn@ que llora o se frustra cuando sus notas bajan de un notable. O aquel que echa toda la tarde para completar una tarea porque tiene que cuidar hasta el mínimo detalle.

Se trata de alumn@s perfeccionistas, a l@s que con frecuencia no prestamos la atención adecuada. Generalmente, sacan buenas notas y tienen un buen comportamiento en el aula, por lo que pasan a un segundo plano. Pero detrás de estos comportamientos, hay niñ@s y adolescentes preocupad@s, que cargan con una gran ansiedad.

Leer más “Lo perfecto es enemigo de lo bueno”

Kit de emergencias emocional

 

kit-emergencias- emocionalSoy de las que opinan que en la escuela tenemos que ir más allá de los meros contenidos y enseñar a identificar y manejar las emociones.

Al igual que en lo que se refiere a la salud física, les inculcamos la importancia de practicar un deporte o de llevar una dieta saludable, también tenemos la responsabilidad de enseñarles a cultivar la calma y el bienestar emocional.

Hay una serie de prácticas, que nuestr@s chic@s pueden ir aprendiendo, a lo largo del tiempo, para regular sus emociones como las técnicas de relajación y de respiración, escuchar música relajante o escribir un diario emocional.

Leer más “Kit de emergencias emocional”

¡SOS! ¡Exámenes!

estres-examenes

La mayoría de los estudiantes viven con gran estrés la época de exámenes. Y, aunque, un cierto nivel de estrés es positivo porque ayuda a mantener la motivación y a estar más despierto a la hora de actuar, cuando se supera ese nivel, el estrés actúa en contra de nuestro rendimiento y nos puede bloquear.

Podemos tratar de mantener el nivel de estrés a raya antes de los exámenes haciendo ejercicios de relajación, practicando deporte, dejando el móvil a un lado de vez en cuando…

Leer más “¡SOS! ¡Exámenes!”