Cómo nos hablamos a nosotr@s mism@s

como_nos_hablamos

Si un buen amig@ te comenta que le ha salido mal un examen después de prepararlo mucho, ¿qué le dirías? Posiblemente, le harías ver que lo más importante es lo que ha aprendido en el proceso, que habrá otras oportunidades de examinarse o que su valía no se reduce a una nota.

Sin embargo, los mensajes que nos mandamos a nosotr@s mism@s, ante la misma situación, son muy distintos. Suelen ser frases del tipo “soy un desastre“, “todo me sale mal” o “nunca aprobaré este examen“. Y lo peor es que, muchas veces, de tan repetida que ha sido esta dinámica a lo largo de nuestra vida, ¡ya no somos ni conscientes de ellas! Solo somos conscientes del malestar que nos producen y del bucle negativo en el que nos estamos metiendo.

Leer más “Cómo nos hablamos a nosotr@s mism@s”

Anuncios

10 razones por las que me emociono al ver premiar a Campeones

jesus_vidal_premiosgoya
Jesús Vidal posando para rtve

Porque he conocido muchas madres coraje como la de Jesús Vidal.

Porque he vivido la lucha de much@s chic@s discapacitad@s por superarse y por sobrevivir en una sociedad poco adaptada a la diferencia.

Porque es difícil ver discapacitad@s en el cine pero es que también es difícil verlos en cualquier sitio (¡Son tantos los obstáculos!).

Porque para subir las escaleras sin dificultades, Vidal tuvo una acompañante pero cuando se apagan las cámaras, quedan su 10% de visión y sus recursos para apañárselas.

Porque, por cada centro ocupacional y piso tutelado que se ve en la peli, hay muchas familias luchando por encontrar recursos para sus hij@s.

Porque el discurso de Jesús Vidal, defendiendo la inclusión, la diversidad y la visibilidad, ha sido tendencia en los medios y en las redes sociales.

Porque la inclusión empieza en los centros educativos y ¡queda tanto por hacer!

Porque quieres pensar que tu granito de arena, en una suerte de “efecto mariposa”, está sirviendo de algo.

Porque, entre implicarme o tomar la salida más fácil, mis padres siempre me aconsejaron hacer lo correcto.

Porque no puedo mirar hacia otro lado.

Puedes ver el discurso de Jesús Vidal aquí.

Y puedes conocer mi opinión sobre la película Campeones, aquí.

Por 13 razones… y el rol del orientador

 

orientador_por13razones

Empecé a ver esta serie, en la que una adolescente explica los motivos que le llevaron a suicidarse, por la polémica que suscitó en su día sobre si podía incitar a l@s adolescentes a quitarse la vida.

Mi opinión personal es que, en la mayor parte de los casos, el suicidio está motivado por la desesperación derivada de una enfermedad mental como la depresión y que, en la mayoría de los casos, es difícil de detectar la profundidad del pozo en el que se haya sumida la persona que lo hace.

Por otra parte, el suicidio es algo real y de lo que hay que hablar, precisamente para poder ayudar a estas personas. Hoy en día, se trata de un tema tabú del que ni siquiera las familias que lo han sufrido, son capaces de hablar de ello.

Leer más “Por 13 razones… y el rol del orientador”

¿Por qué se cortan?

feet-349687_1280

Últimamente, ha habido un cierto efecto contagio en el centro en el que trabajo con las autolesiones, lo que me ha llevado a informarme más sobre el tema.

Las autolesiones más frecuentes son en forma de cortes o arañazos en la piel, normalmente, de los brazos y de las piernas. Si bien es cierto, que es un comportamiento bastante inquietante para las familias o para el profesorado, en la mayoría de los casos se realiza “por probar” qué se siente y no suele estar ligado a una intención de quitarse la vida.

Leer más “¿Por qué se cortan?”

Fatiga emocional

quemarse

Las personas que realizamos una profesión social o que tratamos con problemas tenemos una mayor propensión a quemarnos o agotarnos (los anglosajones lo denominan burnout emotional exhaustion). El cansancio mental y el estrés llegan a provocar síntomas físicos de ansiedad, falta de energía, irritabilidad…

Leer más “Fatiga emocional”

Mitos y realidades sobre el TDAH

mitos_verdades_TDAH

El TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un trastorno del que se habla cada vez más pero sobre el que hay mucha desinformación.

Por este motivo, cuando las familias reciben este diagnóstico tienen que enfrentarse a sus propias dudas (las que genera un diagnóstico) y a los numerosos prejuicios que existen sobre el trastorno. En mi experiencia profesional, esta incertidumbre no ayuda sino que, más bien, entorpece el tratamiento del problema y hace que las soluciones lleguen mucho más tarde de lo que sería deseable.

Teniendo en cuenta que éste es un artículo de divulgación y no un artículo con rigor científico, voy a intentar esclarecer las falsas creencias que escucho más frecuentemente en mi ejercicio profesional, con respecto al TDAH:

Leer más “Mitos y realidades sobre el TDAH”

Dejamos la primaria, ¿y ahora qué?

transicion ESO.jpg

El alumnado de 6º de Primaria, cuando está a punto de pasar a la ESO, suele encontrarse con muchas dudas y miedos, sobre todo, cuando han de cambiar de centro. ¡Siempre circulan rumores de cosas terribles que han pasado en el instituto!

Por este motivo, es muy importante organizar una visita al centro al que van a acudir para que puedan ver las instalaciones y lo que van a poder aprender a partir del curso que viene. También, es habitual explicarles los cambios de horario, las materias nuevas o que va a haber mucho más profesorado.

Sin embargo, pocas veces se trabajan los miedos o ideas irracionales que tienen los chic@s porque usualmente ni los verbalizan.

Leer más “Dejamos la primaria, ¿y ahora qué?”